Jak dbać o siebie w kryzysie?

Skąd biorą się lęki i jak je pokonać?
Jak zbudować codzienną siłę i odporność psychiczną?
Jak ustabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy?
Co jest najlepszym antystresorem?

Kryzys emocjonalny związany z pandemią dotyka wielu z nas. Znaleźliśmy się w sytuacji, z którą nie umiemy sobie poradzić – nie do końca wiemy, jak zadbać o swoje zdrowie, zwłaszcza psychiczne. To bardzo trudny czas – nasze poczucie stabilizacji i bezpieczeństwa zostało zachwiane.

Ten poradnik podpowiada, jak przetrwać w niełatwych warunkach, zachowując dobrą kondycję psychiczną, a przy okazji zyskać wiarę w siebie i we własne możliwości. Książka prezentuje zestaw działań i ćwiczeń, które wzmacniają naszą siłę i odporność psychiczną, a także redukują napięcie i stres.