Twój koszyk jest pusty.
W zdrowym ciele zdrowy mózg
książka
Anders Hansen
tłumacz:
Agata Teperekwydawca:
Społeczny Instytut Wydawniczy ZNAKNota o książce
Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.
Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwala lepiej się koncentrować i podnosi poziom dopaminy.
- Jaka jest optymalna dawka treningu dla twojego mózgu?
- Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się?
- Czym jest euforia biegacza?
- Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji?
- Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu?
- W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?
Ruch nie tylko pobudza i sprawia, że czujemy się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga kreatywność i odporność na stres.
Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.
Szczegółowe dane
Wydanie:
drugieRok wydania:
2021Oprawa:
miękkaLiczba stron:
256Wymiary:
145x205 mmWaga:
0.45 kgISBN:
978-83-240-6254-6Autor
Tłumacz
#dopamina, #aktywność fizyczna, #sport, #zdrowie, #spacer, #ruch, #aktywność ruchowa, #samopoczucie, #pamięć, #nastrój, #sen, #kreatywność, #odporność na stres
Tytuły tych samych autorów
44,99 zł
cena det. za
egz.Wysyłka w poniedziałek
Darmowa dostawa od 45 zł
Produkt dostępny w magazynie
Koszty dostawySprawdź
powyżej 99 złod 0 zł
Pocztex10.50 zł
paczkomaty InPost10.50 zł
sklepy Żabka10.50 zł
kurier FedEx14.90 zł
wyślij jako prezent14.90 zł
odbiór osobisty0 zł
pliki do pobrania0 zł