Jedz mądrze, żyj zdrowo!

Zdarza ci się stać w markecie, patrzeć na półki pełne produktów fit, eko, bio i zastanawiać się, czy to, co sklep tak zachwala, naprawdę jest zdrowe? A może masz już serdecznie dość słuchania dietetycznych mądrości w stylu „musisz pić dwa i pół litra wody dziennie”, „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem” albo „masło zabija, za to margaryna to samo zdrowie”? Czujesz, że robi ci się od tego w głowie spożywczy miszmasz i że chyba zaraz sięgniesz po chipsy? Oczywiście z rozpaczy...

Stop! Jeszcze nie otwieraj paczki! W zamian uświadom sobie, że wszyscy tkwimy po uszy w tym żywieniowym chaosie.

Jak się z niego wydostać i jak zacząć jeść w sposób, który będzie naprawdę wspierał twoje samopoczucie, twoje ciało i twoją psychikę?

Najszybciej, najprościej i najskuteczniej zrobisz to z tym poradnikiem.

Pisząc tę książkę, stawiałem sobie za cel przygotowanie dla Ciebie kompleksowej mapy zdrowego odżywiania – jako dietetyk z kilkunastoletnim doświadczeniem chciałem stworzyć coś, co naprawdę pomaga, a nie tylko dobrze brzmi.

Sięgnij po najnowszą książkę Jakuba Mauricza i dowiedz się między innymi:

• które produkty naprawdę służą twojemu zdrowiu, a które tylko udają zdrowe;
• jak jeść, by nie chodzić głodnym, mieć energię i nie wpadać w cukrowe dołki;
• czy warto stosować w diecie zasadę 80/20;
• co ci da wyeliminowanie z jadłospisu pszenicy, cukru i tłuszczów trans
• i z jakiej przyczyny nie powinno się popadać w żywieniowe skrajności.